Descanso guiado
Contagem automática entre as séries, com aviso sonoro e vibração na hora de voltar. Você escolhe entre guiado ou no seu ritmo.
Treino em ciclo, com profissional de Educação Física
Sua ficha de treino pronta em minutos. Sua evolução, treino a treino.
Responda 10 perguntas e receba uma ficha em ciclo A, B e C, com descanso guiado, carga sugerida e o acompanhamento do seu progresso. Grátis para começar.
- Sem cartão de crédito
- Funciona no iPhone e no Android
- Sem baixar da loja
Profissional de Educação FísicaTreinos revisados por responsável técnico com CREF
Privacidade de verdadePeso, altura e limitações ficam só no seu celular
Ficha na horaSem esperar 24 horas e sem tela de carregamento
Como funciona
Do primeiro toque ao treino em 3 passos
- 1
Responda 10 perguntas
Objetivo, experiência, dias e tempo disponíveis, onde você treina e se tem alguma limitação. Uma pergunta por tela, tudo com um toque.
- 2
Receba sua ficha na hora
Três treinos em ciclo, com os exercícios certos para o seu equipamento, o seu nível e o seu corpo. Sem fila e sem espera.
- 3
Treine e acompanhe
Toque na repetição feita, o descanso começa sozinho e o app sugere a carga do próximo treino. Seu progresso vira gráfico.
Recursos
Tudo o que você usa na hora do treino
Carga sugerida
Bateu o topo da faixa de repetições? O app sugere subir. Achou pesado? Ele pede para repetir a carga.
Ficha em ciclo
Treinos A, B e C sem dia fixo: você faz o próximo da fila quando puder, e o ciclo segue de onde parou.
Evolução em gráficos
Treinos por semana contra a meta, curva de carga por exercício e fotos de antes e agora guardadas no seu aparelho.
Funciona sem internet
Depois da primeira abertura, a ficha e o treino funcionam na academia, mesmo sem sinal.
Seus dados de saúde são seus
Peso, altura, limitações e fotos não saem do seu celular. Na nuvem vai só o que você treina, se criar conta.
Protocolos
Encontre o treino certo para o seu objetivo
Comece pela ficha personalizada, que é grátis. Os protocolos especializados estão sendo montados com o nosso profissional de Educação Física: crie a conta e avisamos quando abrir.
Em breve · Acompanhamento
Quer um profissional de Educação Física no seu treino?
Além dos protocolos, você poderá contratar o acompanhamento de um profissional, que revisa e ajusta a sua ficha a cada ciclo.
- Ficha revisada e assinada por um profissional com CREF
- Ajustes a partir dos treinos que você registra no app
- Você escolhe quem acompanha e encerra quando quiser
- O profissional só vê seus treinos e recados, nunca seu peso, medidas ou fotos
Dúvidas
Perguntas frequentes
Preciso pagar para começar?
Não. A ficha personalizada é gratuita, sem cartão de crédito. Os protocolos especializados e o acompanhamento com profissional serão pagos e abrem em breve.
Preciso criar conta?
Não para começar: você responde o quiz e já treina. A conta é opcional e serve para guardar seus treinos na nuvem, trocar de aparelho sem perder o histórico e, no futuro, contratar protocolos e acompanhamento.
Funciona no iPhone e no Android?
Sim. O app abre no navegador e pode ser instalado na tela inicial, sem passar pela App Store ou pelo Google Play. No iPhone, abra no Safari e use Compartilhar → Adicionar à Tela de Início.
Dá para treinar em casa?
Dá. No quiz você escolhe academia completa, academia pequena, casa com halteres ou casa sem equipamento, e a ficha usa só o que você tem.
E se eu tiver dor ou alguma limitação?
Você informa ombro, joelho, lombar ou punho no quiz e a ficha troca os exercícios que costumam forçar essas regiões. Isso não substitui avaliação médica: se sentir dor, pare o treino e procure um profissional de saúde.
Quais dados vocês guardam?
Peso, altura, medidas, limitações e fotos ficam só no seu celular e nunca são enviados. Se você criar conta, guardamos seu nome, e-mail, preferências de treino e os treinos que você registra. Você pode baixar tudo ou excluir a conta quando quiser. Ler os termos.
Quem monta os treinos?
A ficha personalizada é gerada por regras revisadas pelo nosso responsável técnico, profissional de Educação Física. Os protocolos especializados são criados por ele e por sua equipe.
Comece o seu primeiro ciclo hoje
Responda 10 perguntas, receba a ficha e faça o primeiro treino ainda hoje. É grátis.
Começar grátis